Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút mà còn làm suy giảm hệ miễn dịch và kéo theo hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Trong khi thuốc ngủ có thể gây nghiện và ảnh hưởng đến gan, thì xu hướng hiện nay là tìm đến các thảo dược tự nhiên, an toàn và lành tính. Dưới đây là Top 5 loại thảo dược nổi bật có tác dụng cải thiện giấc ngủ được cả y học cổ truyền lẫn hiện đại đánh giá cao.

Lạc tiên (Passiflora foetida) là loại dây leo mọc hoang, thường thấy ở các vùng quê Việt Nam. Từ lâu, lạc tiên đã được dân gian sử dụng như một thảo dược an thần, hỗ trợ suy nhược thần kinh và mất ngủ.

Các nghiên cứu hiện đại cho thấy, lạc tiên chứa nhiều flavonoid và alcaloid, có tác dụng ức chế nhẹ hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn tự nhiên. Điểm đặc biệt là lạc tiên không gây nghiện như thuốc ngủ tây y, do đó rất phù hợp với người mất ngủ kinh niên hoặc người cao tuổi.
Lạc tiên thường được sử dụng dưới dạng trà thảo mộc, cao lỏng hoặc viên nang chiết xuất. Dùng một ly trà lạc tiên ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp dễ chìm vào giấc ngủ và hạn chế tỉnh giấc ban đêm

Sâm tố nữ (sắn dây củ tròn, sâm tiên nữ, ngải tiên) có tên khoa học là Pueraria mirifica, thuộc họ Đậu Fabaceae. Điểm đặc biệt để nhận diện cây Sâm tố nữ (so với các cây khác cùng chi Pueraria – Sắn dây) là cuống hoa rất dài, hoa mọc tập trung ở phần ngọn và chỉ xuất hiện khi đã rụng hết lá. 

Thành phần hoạt chất chính trong Sâm Tố Nữ là phytoestrogen – một loại estrogen thực vật tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy phytoestrogen giúp điều hòa nội tiết tố nữ, cải thiện tâm trạng, giảm tình trạng bốc hỏa, cáu gắt, từ đó giúp tinh thần ổn định và dễ ngủ hơn. Ngoài ra, sâm tố nữ còn có khả năng làm tăng chất lượng giấc ngủ

Dạng sử dụng phổ biến của sâm tố nữ là viên uống chiết xuất hoặc bột pha nước ấm. Lưu ý, vì có tác động đến nội tiết, người dùng nên tham khảo bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng lâu dài.

Một điều rất đặc biệt: Nghiên cứu của Viện Hóa học – Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam năm 2017 cho thấy: Sâm tố nữ Việt Nam có hàm lượng hoạt chất Deoxymiroestrol và Miroestrol cao gấp 5-7 lần mẫu Sâm tố nữ Thái Lan và tách chiết thành công nhóm hoạt chất này. Kết quả nghiên cứu này đã được chuyển giao ĐỘC QUYỀN cho công ty Tuệ Linh để ứng dụng sản xuất sản phẩm Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – Top 10 sản phẩm chăm sóc sức khỏe tin dùng . Đây là sản phẩm đã trở nên quen thuộc, không thể thiếu với hầu hết phụ nữ trung niên tại nước ta.

Tâm sen (tim của hạt sen) là một trong những thảo dược an thần kinh điển trong Đông y. Với vị đắng nhẹ, tính hàn, tâm sen có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt, định thần – rất phù hợp với những người bị mất ngủ do nóng trong, lo âu hoặc suy nghĩ nhiều.

Thành phần chính trong tâm sen là alkaloid nuciferin, có khả năng làm dịu hệ thần kinh, giảm nhịp tim và hỗ trợ đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi. Ngoài ra, tâm sen còn giúp điều hòa huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa – những yếu tố gián tiếp nhưng rất quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ.

Củ bình vôi là phần rễ phình to của cây bình vôi – một vị thuốc quý trong y học cổ truyền Việt Nam, đặc biệt nổi tiếng với hoạt chất rotundin có tác dụng an thần mạnh. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người bị mất ngủ kéo dài, mất ngủ nặng, kèm theo lo âu hoặc trầm cảm nhẹ.

Rotundin giúp ổn định hệ thần kinh, làm dịu não bộ và cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu. So với các loại thuốc ngủ tây y, rotundin tự nhiên từ củ bình vôi ít gây tác dụng phụ hơn, nhưng vẫn cần sử dụng đúng liều và không nên lạm dụng.

Trên đây Top 5 loại thảo dược nổi bật có tác dụng cải thiện giấc ngủ được cả y học cổ truyền lẫn hiện đại đánh giá cao.

Có bán tại hơn 20.000 nhà thuốc uy tín trên toàn quốc

SÂM NHUNG TỐ NỮ TUỆ LINH

* Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Tác dụng nhanh hay chậm tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Cơ quan chủ quản: Công ty TNHH Tuệ Linh 
Trụ sở chính: Tầng 5, Tòa nhà 29T1, Hoàng Đạo Thúy, Hà Nội
Điện thoại: (024) 62824344 – Hotline 18001190
Email: contact@tuelinh.com